写真でみる練習の流れ

こちらでは日々の練習の流れを紹介します!
基本的には、準備・アップ運動⇒サーブカット練習⇒スパイク練習⇒サーブ練習⇒試合となります。
合間に適時水分補給を行う為の休憩時間があります(練習途中でも自由に水分補給しても大丈夫です!)初心者には丁寧に教えますので、ご安心ください。

1.まずは準備、アップ運動

ソフトボールチーム_VERY_練習風景_r13_c1所要時間:約10分
着替えが終わったら、2人~4人でトスやアンダートスを行いながら、入念に準備運動をします。

2.サーブカット練習

ソフトボールチーム_VERY_練習風景_r15_c29所要時間:約15分
準備運動が終わったらサーブカット練習です。カット練習は順番に全ポジションでおこないます。また、この時にサーブやブロックも順番に担当します。

3.スパイク練習

ソフトボールチーム_VERY_練習風景 (13)所要時間:約15分
続いてスパイク練習。セッター役の人がトスを上げてくれますのでスパイク練習をおこないます。

4.サーブ練習

ソフトボールチーム_VERY_練習風景_r26_c26所要時間:約5分
サーブ練習も行います!みんな好きなようにサーブを打ってます。

5.試合

所要時間:約50分
練習後半は試合をします!勝ち負けにこだわらず男女半々に分けて楽しく行います!

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